beta alanine

dokup więcej kreatyny i ciągnij jak nei cały rok to z 16 tygodni śmiało, dorzuć do tego beta alaninę i będziesz super zadowolony :-)

ale co tu rozpisywac hehe ;-) kreatynke daj klasycznie w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia beta alanine dalbym w dt 2g przed i 2g po, w dnt 4g o dowolnej porze dnia cytruline dalbym w dawce 8g przed treningowo do tego mozna pomyslec o dodatku witaminy d3 z k2, ew. jakis fajny b-complex i epa z dha. wsio :-)

[...] oraz kreatynę, ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze działała i była w tabletkach. Do Nitrobolonu II i kreatyny miałbym dokupić beta alaninę i brać ją w dniu nie treningowe np. po południu, a w treningowe rano i po południu. Czy to wszystko? - Jeśli tak to proszę mi powiedzieć przyjmijmy dwie wersje, [...]

[...] oraz kreatynę, ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze działała i była w tabletkach. Do Nitrobolonu II i kreatyny miałbym dokupić beta alaninę i brać ją w dniu nie treningowe np. po południu, a w treningowe rano i po południu. Czy to wszystko? - Jeśli tak to proszę mi powiedzieć przyjmijmy dwie wersje, [...]

nie daliście edytować jeszcze raz: PRZEDTRENINGÓWKA ZAWIERAJĄCA: -jakąś forme argininy + cytrulinę -jakąś formę(kilka) kreatyny -kofeinę -beta alaninę

Zawsze można zrobić pod sporty walki coś opartego o adaptogeny(tylko ważne by były standartyzacje),można do tego dorzucić Beta-alanine,może tcm,coś co wydłuża trening na większej mocy.

Zawsze można zrobić pod sporty walki coś opartego o adaptogeny(tylko ważne by były standartyzacje),można do tego dorzucić Beta-alanine,może tcm,coś co wydłuża trening na większej mocy. Dzięki za uwagi Litwin, takie wskazówki są dla nas bardzo pomocne.

Ja wziął bym Beta alanine tylko trzeba brac ja przez pare miechow by bylo widac efekty w dawkach 4-5g ed pierwsze efekty według badan powinno byc widac juz po 4 tyg. stosowania Bardzo dziękuje, że mi pomagasz, bo przecież nie musisz ; ) nie ma za co Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 21:23:45

Dobra decyduję się na Beta alanine, może później połącze z kreatyną. Teraz mam pytanie jak najlepsza będzie? Z jakiej firmy?

Kryzbi89 Skąd jesteś jak można wiedzieć? Bo możliwe że się spotkamy bo także przygotowuje się do turnieju "pierwszego kroku" więc może się spotkamy %-) %-) PS. Beta alaninę bardzo ale to bardzo polecam! :-) Zmieniony przez - Miszczu223 w dniu 2013-11-29 00:06:02

TREC BETA ALANINE 700 - 120 KAPS x3 4g na dobe, okolo treningowo lub w ciagu dnia TREC THERMO FAT BURNER 120tab 2-3 kapsy rano i 30min przed trenem, w dnt rano i wciagu dnia TREC CM3 360kap standardowo jak kazda kreatyna TREC AAKG HARDCORE 240cap tylko przed treningowo 4-6g

To jest to http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-kreatyna-masa-i4030580530.html ?? Czy lepiej np kreatyne i do tego to bcaa. I do tego takie coś?http://allegro.pl/activlab-stamina-booster-400g-bcaa-shaker-cup-i4007224193.html

[...] treningiem jesli potrzebujesz troche powera dałbym kofeine 200mg http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Caffeine_200-opis26751.html masz 100 porcji za 18zł oraz dorzuciłbym beta-alanine do poprawy siły i wytrzymałości najlepiej z firmy xxl nutrition lub primaforce(najlepiej cenowo wychodzi) dawkowanie 3-6g ed przed treningiem pozdr/

Po cyklu z kreatyną ponoć można bezpiecznie zażywać beta-alanine. Czy polecacie ten produkt ? Czy są lepsze suple podobny sposób działania kreatyn/przedtreningówki co są bezpieczne dla naszego zdrowia.

kup sobie osobno aakg,geraminę i beta alaninę do tego jakiegoś termogenika i się śmiga po siłownia ogólnie przedtreningówki miałeś średnie poza mesomorphem,ale była partia która kiepsko działała.Zrób sobie samemu jak ci pisałem lub kup jack-3d,doriana,lub poszukaj dobrego meso one dość dobrze trzepią.

[...] dzialala, niektore nawet zamulaly przed treningiem.. ale kupilem jack3d i normalnie nie wiem co sie dzieje taka pompa, duzo chec do treningu i te za***iste ciarki przez beta alanine <3 przez 2 pierwsze dni mialem problemy z zasnieciem... sprobuj, za puche trzeba zaplacic cos kolo 100wki, wiec nie wychodzi drogo w porównaniu z innymi [...]

po przeliczeniu, wyszlo mi ze taniej wyjdzie kupic -tested burner (niezly kop) -beta alanine czysta (mam za grosze dostep) co jeszcze dozucic ? z czystych skladnikow, cytruline aakg?

białko jak najbardziej jak chcesz uzupełnić braki w odzywianiu, zamiast glutanmiy bym beta alanine wybrał. Ciężko się czyta trening, trening zależy od humoru to tak trochę słabo, moze zrobi a może nie, lepiej już nie robić.

[...] zacznę ten trening przygotowujący do masy na kreatynie itp. to stosować jakąkolwiek suplementację, czy polecieć kompletnie na sucho? Oto co mogę ewentualnie spożyć: creatine+beta-alanine 300g, BCAA Xtra activlabu (te 2 mogę kupić bez problemu) oraz Izolat Activlabu bezpośrednio po treningu - mam spory zapas. Używać czegokolwiek z tych, czy sobie [...]

[...] ale minimum jakie się wymaga od pw jest Pobudzenie 3/5 w sam raz, bez zjazdów Ogólnie: 4/5 zjadłem już pół puszki i to na 1/2 - 3/4 dawki - robiło robotę. Pobudzenie w sam raz, skupienie motywacja. Dla mnie faworyt. Jedyna różnica między puszką którą mam a testem to teraz czułem bardziej beta alaninę i jakby johimbine, której chyba tam nie ma.